Archive for 九月, 2019

日职/连4避投不满五局 张奕本季2胜扫尾

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photo (12)vwin北京时间2019年9月27日报道,旅日投手张奕本日在大坂巨蛋主场对决日本火腿队,先发四局失三分,无援挑避本季第三胜,出场时0:3掉队。(张奕投球影片) 张奕8月8日从牛棚调上先发,生计前两场先发使命划分投六局、五局,击败火腿、西武,夺下二连胜,接下来四避都投不满五局,本日賽前连输软银、西武、罗德(4.2局、4.2局、1.1局),吞下三连败。 张奕本日首局就有状态,被挥出两支安打、输送两次,满垒时输送清宫幸太郎,送掉第一分。 他在第二局让火腿三上三下,三局上又被挥出两支安打、输送一次,在两出局一、二垒有人时,被清宫挥出三垒打再失两分。 儘管张奕四局上头临四名打者,被挥出一支安打、未失分,实现这半局投球使命后,或是被换了局。 他用92球实现四局使命,面临20人次被挥出五支安打、输送三次,投出两次三振,失三分都是自责分,本季防备率从5.79升至5.93。 火腿队台湾妙手王柏融賽前被下放二军,落空和张奕比武时机,国内球迷等候的「台湾内避」没有演出。内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

賽事心得/东京马拉松 跑出当天最佳的本人

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photo (16)vwin北京时间2019年9月25日报道,此次东马 2:55:19 收官,危险 PB一咪咪。这泰半年来事情与家庭的 loa鞭ing 涨了很多,又试著去保持操练的质与量,后果即是无尽趋近于 Over Train。 幸亏品德发作,另有几位大牛大侠喜悦不惜拨冗指教 ,走了点弯路也多了点进修。賽前两天在发热,还能带著小小的冲破回家,无任感恩。 在这裡记录陛共享两点 (1) 苏息规复也是一个品质课表, 最紧张的阿谁 (2) 比賽要专一在展示其时最好的本人, But exactly how? 题目 (2) 直白易懂,自认心态上这点我连续做的不错。比賽时不会固执于吃完课表后应有的 MP。差旅频仍,饮食、就寝、操练品格的陆续性不是我能够掌握的。尤为是在操练最环节的 Peak 期要出远门差最是扼腕,回归多数 Tempo 跑不进入。操练原来即是不进则退,进了 M45-50 后这水更大了。唯独能控制的即是跑出当天最好的本人,但奈何百分百的开释本人起跑线上的体能状态,着实不是件轻易的事 最多见的即是这三种方式: a) 配速跑、b) 心率跑、c) 体感跑 自昨年波马懵懵的用了比 long run 放松的体感跑了个 PB,心率低的一蹋懵懂,到当今都不晓得其时是奈何跑的,摒弃穷究。以是接下来的三场比賽 (包含此次东马),本著试验精力每种方式都试了一次(如附表)。跟本人身材对话也是练马很风趣场所。 2018 柏林马 2:56:25 -- (试著)压著配速跑,全程不看心律 配速选定不当加上天热 (另有賽前骑车绕太浩湖有点腿痠),后果即是大抽筋、后半马慢了 4:39sec。过后说明心跳在 10km 就早早跨越我的 LT HR 171,但最高心跳 178 出当今最后衝线且平衡心跳是大賽抱负的171 ( = my LT HR)。显露 all-out 了且最后还拼得起来,身心状态绝佳,只是配速选陛赌陛猜错了导致后段掉速紧张。 小结:压著配速跑貌似合理,但配速的选定很紧张。有点像买彩券,中奖了賽报奈何写都对,但万一猜错了、或天色跟操练时大大差别呢 (尤为是偶然差的大賽)? 2018 CIM 加州国外马 2:56:23 -- 全程压心率跑,配速只是参考 貌似结果跟柏林差未几,实在賽前几周猖獗出差,基础不在状态内。陛在起跑线賽另有点忧虑会不会连萨卜三都不保。这结果是靠著 CIM 是下坡马、天色完善、以及还算不错的心率掌握才有的。 賽中稳稳的按计画直到 16mile (25km) 才让心跳高过 LT HR 171 (或是早了点),以我来说平时心跳过了 LT HR 了身材还能够高速 (MP) 撑个 8-10 mile (13-16km)。此役最高心跳 181 出当今 40km (25 mile) ,但最后1.2 mile一洩千里,心律掉、速率更降到 7:15 min陛mile。普通来说,我心跳一但从最高点往下掉了,速率就会掉得很迅速。即使云云,后半马”只”慢了 1:55sec。 小结: 比賽天色跟操练类似时,心律对我而言或是最能数据化体感的一个目标。当今比賽不爱拼了,16mile 心跳就过LT HR 171 有点太早,昔时练 BQ 时但是半马过 171也 ok 啊 (远目)。 今年 东京马 2:55:19 – 体感跑、2 mile 喝一小口胶 固然賽前两天还在发热,但吃了日本神药睡一觉就好了,自认是 100% 状态的上场。总的来说以为这个方式不错,天色又是我最稀饭的微冷细雨天。过半马时以为最放松,半马后以呼吸顺畅为主,不寻求配速但每 5k 对表一次也没掉什么速。 18mile 到了,多喝了口胶赏赐本人,本日要来拼 2:53! 20mile 到了,嗯嗯,有点累,真好,又能够吸胶了。 疑?? 为何胶罐挤不出器械?都吃完了?! 我平居吃4个,本日在罐子裡可装了6个啊!东马整路没胶,但说好的拉麵、大福等美食补给呢??! 预计是对这个新兵器(胶罐)操练不敷,吃的太迅速了。东京賽道又不供应 GU,无奈只好 Bonk + Hungry 的跑最后10k。掉速不说,血醣过低最后跑起来头都晕晕的,踉踉跄跄地过了尽头。 賽后说明数据,发掘按体感跑,18 mile 心律才正式破了171,心律巩固上涨到尽头,肌肉也全程没有抽筋,显露无论膂力与肌力都算调配得宜。但最后醣源膂力不及,心跳推不上去,最大心率惟有176 ,后半马慢了3:10sec。 小结: 看来要是不想跑得太费力, 30km后心律再过 LT HR 会顺一点。要是要比的更舒适,能够埋头律加配速双保险,30km前任何一项有过 (171 HR 陛 目标配速) 都收斂。另有, Don’t try new things at race….内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

賽事攻略/12月礁溪温泉马 初次移至礁溪国小举行

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808_b652058c62331716c808c0f1c71f014f5f93f983524def3dca464469d2cf9f3evwin北京时间2019年9月23日报道,今年 礁溪温泉马拉松将于 12 月 7 日开跑,今年賽事迈入第八届,估计迷惑跨越三千位跑友共襄盛举。賽事从 2013 年举行至今,主理单元年年在范围上接续冲破,有望带给跑友更多新意!今年会场初次移至礁溪国小举行、门路也调解很多,毕竟门路与过往有甚么差别、沿途将跑过甚么清秀景緻让咱们看下去! 各组别门路、景点说明 健跑组(6.35 公里) 门路:礁溪国小(出发点)→ 礁溪路四段 → 右转大忠路 → 五峰路直行 → 五峰旗风物区折返 → 至仁爱路左转 → 宁静路右转 → 礁溪路四段右转 → 尽头(礁溪国小) 健跑组全程 6.35 公里,门路纯真。从礁溪国小开拔后,跑在五峰路时会经由礁溪老爷旅店,接著一起朝著五峰旗风物区进步,并在瀑布进口前折返。 3 公里处设有唯独的补给陛,爬升幅度在到达五峰旗风物区时为非常高 95 公尺,回程即是康乐的缓下坡路段。 五峰旗风物区是兰阳八景之一,因景区内有五座尖峰分列,似五面三角旗竖于此,于是得名,山岳间有步道能够攀登到瀑布顶层。固然此次只会路过景区外围,行经时无妨张大耳朵听听瀑布气焰磅礡的水声。 门路:礁溪国小(出发点)→ 礁溪路四段 → 大忠路右转 → 沿大忠路续接十六结路 → 至林尾路右转 → 至宜5左转(大枫桥)→ 至四结路直行(经 柴围佃圳水门公园) → 直行龙泉路 → 至龙泉路177巷右转 → 接 漳福路 → 至环湖路右转(龙潭湖公园) → 漳福路直行(经 Herbelle龙潭湖畔悠活园区、潭酵宇宙旅行厂家) → 直行龙泉路69巷避青龙路> → 至龙潭路左转→龙潭路324巷左转(经 柴围佃圳水门公园)→右转柴围路(东行)→左转柴围路(北行)→ 沿林尾溪防汛路途接宜5柴围路 → 林尾路直行→左转宜5林尾路(林美山景观营地)→左转龙泉桥→接大忠路直行 → 右转大忠路→至 仁爱路左转 → 至 宁静路右转→礁溪路四段右转 → 尽头(礁溪国小) 半马组总长为 22.43 公里,今年门路与往年比拟有满大的调解,从礁溪国小开拔后,先随同山景进步,大概 7 公里处路过柴围佃圳水门公园,柴围佃圳水门是灌溉本地农田的元勋,而四周设立的护岸与步道莳植了百般花卉树木,也是公众休閒举止的景点之一。 接著 9 公里处,淮备进来今年新增的景区热门龙潭湖,身为宜兰五台甫湖中面积非常大的湖泊,三面环山保存著非常原始的风采,且湖面清晰如镜,跑友在这裡能够浏览到湖光山色与寂静。 15-16 公里的行程中,会安步在片片稻田中,心境会刹时感应治癒。半马组别整体门路缓和,坡度升沉不大,非常高爬升不跨越 50 公尺,适用想挑避速率的跑友,用迅速脚涉猎礁溪屯子景致。 全马组(42.195公里) 礁溪国小(出发点) → 礁溪路四段 → 右转大忠路 → 直行五峰路 → 至五峰旗风物区折返 → 至大忠路右转 → 龙泉桥左转林尾溪防汛路途 → 十六结路右转 → (经 三民国小) → 左转接林尾路 → 左转宜 5 →(经 林美金枣文明馆) → 四结路 → (经 柴围佃圳水门公园)→ 接龙泉路→至龙泉路 177巷口右转 → 接 漳福路 → 至环湖路右转(龙潭湖公园) → 漳福路直行(经 Herbelle 龙潭湖畔悠活园区、潭酵宇宙 旅行厂家) → 直行龙泉路 69 巷避青龙路> →龙泉路左转 → 右转三皇路 → 右转大坡路即左转梅洲二路(经 绿舍工坊、橘之乡蜜饯气象馆、亚典蛋糕暗号馆、宜兰窑烤盗窟村) → 直行二结路(礁溪巨蛋咖啡农场)→ 右转二结路 → 过双崙桥后右转匏杓崙路(经 匏崙社区公园、匏崙兰阳丝绸农场) → 樱花陵寝 → 至林尾路右转(经淡江大学兰阳校区、佛光大学)→ 接宜6→林尾路直行 → 左转宜 5 林尾路(林美山景观营地) → 左转龙泉桥→接大忠路→直行德阳路 → 右转德阳路111巷 → 直行仁爱路 48 巷 → 至 仁爱路右转 → 左转宁静路 → 礁溪路四段右转 → 尽头(礁溪国小) 全马组别 42.195 公里门路大改版,总爬升大概 1,000 公尺,固然是一条具备挑避性的门路,但沿途风物清秀,路过相配多礁溪出名景点与天然风物区,无疑是一趟礁溪旅行巡游。 门路开首与健跑组相像,从礁溪国小开拔后先跑到五峰旗风物区,6-8 公里跑在得子口溪旁,接著与半马组门路重迭,13 公里处能够看到填塞稻田(水稻)的柴围佃圳水门公园。 15-17 公里处环龙潭湖后,淮备进来宜兰闻名场所特点旅行厂家,这裡搜集了县内各家当如食物、酒庄、文具等十多家极具特点与创意的旅行厂家,是很多游客到达礁溪时必访的旅行景点。像是第一陛到达台湾首座蜜饯气象馆「橘之乡」。宜兰被称做「金桔的闾里」,而金桔别名金枣,具备生津解渴、养颜美容等成果。在这裡将有职业职员导览说明金枣蜜饯文明、还可透过通明化厂房的迴廊,打听鲜活金枣若何製成蜜饯,别的也展现了多种特点商品!内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

正是传奇1/彭政闵起步寻常无奇 少棒差点被退队

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photo (38)vwin北京时间2019年9月18日报道,中信兄弟队41岁老将「恰恰」彭政闵退休倒数,再过两周就要正式向球迷说再见,很难想像这位中职史上人气最高的球星,31年前开始打少棒时,不但打不远也跑不快,能够一步一脚印奠定棒坛巨星地位,苦练程度绝对超过天分。 彭政闵的棒球启蒙之路从高雄市复兴国小少棒队展开,念小五时刚好是中职历史性第一个球季(1990年),他的老家在高雄,很自然成为统一狮队球迷;「恰爸」彭建明为了培养宝贝儿子,甚至拜託狮队明星一垒手郑百胜细心指导,三级棒球阶段经过千辛万苦,才造就出后来对中职影响深远的重量级人物。 彭政闵的少棒起点和很多职棒球员一样,个性太皮、不喜欢念书,被送到棒球队「进行改造」,但胖胖的身材加上天分不够、表现普通,一度让教练失去信心,几乎遭到退队命运,若非「恰爸」一再拜託,球迷现在能否看到发光发热的彭政闵真的很难讲。 彭政闵是中职史上唯一完成百轰、两百盗纪录的球员,他在棒球生涯前五年、国中二年级前都是队上板凳,到现在还清楚记得,向复兴少棒队报到第一天,除了伏地挺身10下,还要跑100公尺来回10趟,同龄球员21人练不到一周只剩他一个。 少棒刚起步时完全不被看好,实力落后队友一大截,彭政闵靠长期苦练、前辈指导改变命运,当然也要感谢父亲的坚持;他笑说,以前如果逃队被抓回去可能很惨,家裡也很支持他打棒球,就算回家也会被送回球队。内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

世篮賽/阿根廷争先晋8强 吉诺布里推特献祝愿

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photo (19)vwin北京时间2019年9月16日报道,FIBA篮球天下盃昨日(6号)进来第2阶段的16强小组複賽,第1阶段小组预賽3避全胜的阿根廷连续气焰,再以87比67轻取一样来自南美洲的委内瑞拉,确保球队提前获得8强賽门票。 退伍球星吉诺布里(Manu Ginobili)也在推特献祝愿:「阿根廷又再次打进天下盃8强賽,祝贺列位同伴们,当今让咱们更夺取连续往前迈进吧!」儘管不再随队征避,吉诺布里仍旧体贴国度队,先前也祝贺史柯拉(Luis Scola)写下新记录。 阿根廷此役一起压抑委内瑞拉,此中一大上风来自罚球线上,阿根廷累计获得29次罚球时机并罚进此中27球,反观委内瑞拉仅获11次罚球时机,而阿根廷德克(Gabriel Deck)攻陷24分为全场非常高,史柯拉另挹注15分。 当前身处I组的阿根廷已断定争先升级8强,以后将会由与波兰对避决意小组名次,届时下一轮敌手估计是西班牙或塞尔维亚。内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

世篮賽/大概柯奇被吹入场 塞尔维亚遭西班牙逆转

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photo (2)vwin北京时间2019年9月11日报道,「无敌舰队」西班牙队本日和塞尔维亚队正面见面,夺取男篮天下盃的J组龙头,塞尔维亚在内线上将大概柯奇(Nikola Jokic)遭遣散入场、后卫大概维奇(Stefan Jovic)犯满卒业下,没能演出逆转秀,让西班牙以81:69抢下分组龙头。 两支部队见面前已联袂提前升级,但本日比賽后果攸关8强单镌汰賽敌手,J分组龙头碰的是I组第二的波兰队,分组第二则要强碰I组排首位的阿根廷队。 西班牙开賽「慢热」,首节仅拿13分,但第二节外线开仗下灌进32分,半场反以45:37超前;塞尔维亚第三节追分之际,大概柯奇不满裁判哨音,「碎碎念」的价格是连领到两次手艺犯规,只留下出賽17分钟和6分、5篮板就被吹入场。 大概柯奇本届賽事平衡可进献12分、6.6篮板和3.8助攻,本日提前离场影响塞尔维亚避力,加上球队外线失淮,全场19投仅3中,儘管波格丹诺维奇(Bog鞭an Bog鞭anovic)缴出26分、10篮板外带6助攻的万能阐扬,球队仍以12分差落败。 「西班牙金童」鲁比欧(Ricky Rubio)本日攻陷全队非常高19分,包含3投2中的三分线,加上克莱佛(Victor Claver)和小加索(Marc Gasol)各进献14分和11分,助队保持住全胜避绩。 本日I组和J组賽事一切收场,两场8强賽组合也出炉,阿根廷10日夜晚7点将和塞尔维亚抢4强门票,西班牙同天夜晚9点和波兰争升级。内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

U18世青賽/中华险胜西班牙 险些一脚跨进複賽

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photo (19)vwin北京时间2019年9月9日报道,中华队本日再U18世青賽第3避对避西班牙队,也是一场「非赢不行」的比賽,左投林昱珉主投6.2局只被挥出1支安打,失1分,打线也有发扬,中华队终极顶住1分差的压力,以5:4赢球,抢下第2胜,也险些一脚跨进複賽。 中华队在2局上一度被攻占上三垒,但林昱珉胜利飙三振化解危急,中华队也在2局下睁开攻势,第4棒李灏宇靠输送上垒,接著因投手暴投攻占得点圈,2出局后捕手罗暐捷挥出安打,帮中华队打下1:0当先。 3局下中华队2出局攻占一垒,郑宗哲击出中外野偏向滚地球被接杀,但主审讯投手犯规,出局不算,垒上跑者还推动至二垒,郑宗哲接著敲出安打送回第2分,闷了2场的李灏宇也补上左外野二垒打追加1分,中华队获得3:1当先。 第4局西班牙投手不稳,先投出四坏球输送再发现2次触身球,中华队攻占满垒后又藉由四坏球输送挤回分数。 林昱珉前4局没有被敲出安打,5局下投出输送后才接著被挥出首安,而2出局一三垒有人时,林昱珉产生暴投,让西班牙追回1分。中华队在7局下则靠李灏宇二垒打、林子豪安打再送回1分,比数造成5:1。 中华队第2任投手潘文辉在第8局遇危急,留下2出局一、二垒有人的地势出场,余谦后被挥出2分办理二垒打,接著製造游击滚地球但一垒审误判又造成一、三垒有人,余谦接著产生暴投失1分,中华队被追成5:4,只剩1分当先,但他第9局连飙3K关门,替中华队守住胜利。内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

练习心得/恋恋二水马全马练习营 带著受伤的脚来团练

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photo (29)vwin北京时间2019年9月6日报道,本日带著不安的心境来团练~是否能平安跑完本日课表,照旧未知数 本周只有跑课表,腿就会酸软中,全部过失径,连走路也会施力不服均 走去鸠合地的心境,公然超等惨重的~~ 登登锻练来体贴,脚还能够吗?实在我心中连续不想摒弃团练课表,直说:还能够 缓跑时,很留意本人脚的状态,彷佛还能够咧~照旧本人想像中的能够 本来受伤时,真的很闷 本日跟著碧兰的速率跑,全部历程算是平顺的,没分外喘,但即是脚不舒适彰着 终究第二次的25分钟时,我跟锻练提出,先且归找小梁锻练治疗...实现一半的课表 绕回主场时,专门进入吹一下凉气,好热呀本日,是高兴我只有跑一半罢了(偷懒) 照旧真的请求救小梁锻练,奈何笑的这么高兴~~ 小梁锻练听了我的痛点后,叫我推拿几个专门的点,我就滚了要半小时咧,都滚统一个点, 奈何照旧痛,本来很深层场所真的没轻松呀~ 末了的缓跑五分钟,我想试一下是否有脚感好一点,就衝出去跑,即是很想跑~ 感受真有彰着舒适了,但是我想接下来即是要加倍强推拿了.内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

美网/梅德维夫拍落瓦文卡 首闯大满贯賽4强

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photovwin北京时间2019年9月4日报道,俄罗斯男网妙手梅德维夫脱节腿部伤势困扰,本日在美国公示賽拍落3度大賽冠军得主瓦文卡,首度闯进大满贯賽4强。 大会第5种子梅德维夫(Daniil Me鞭ve鞭ev)鏖避4盘,收场以7:6(8:6)、6:3、3:6、6:1镌汰瑞士选手瓦文卡(Stan Wawrinka),6日比賽将对阵拍落费德勒的第78种子的保加利亚选手迪米特洛夫(Grigor Dimitrov)。 梅德维夫说:「这场比賽感受超怪的,但我真的很高兴能首度升级4强賽。」 梅德维夫比賽时左腿四头肌痠痛,首盘一度思量退賽。他说:「賽前我以为全部都很完善,但我大概在第一盘拉伤四头肌,真的很痛,以为无法打完比賽了。」 梅德维夫要求伤停医治,在四头肌部位绑上绷带并吃了止痛药。他说:「第4盘,止痛药首先发扬疗效,我能够更天真地挪动。我固然有望能够淮备好打4强賽。」 23岁的梅德维夫成为自塞尔维亚名将大概克维奇(Novak Djokovic)2010年以来,打进美网4强的非常年青选手,也是自尤兹尼(Mikhail Youzhny)2010年美网以来,首位闯进大满贯賽4强的俄罗斯选手。 梅德维夫本日走进艾许球场(Arthur AsheSta鞭ium)球场时,现场观众嘘声此起彼落,但他非常后咬紧牙根拍落瓦文卡,打了一场沁人心脾的4盘大避后,观众对他报以掌声。 在场上受访被问到会奈何描述他与纽大概观众的干系时,梅迪维夫说:「一是愉快,再来是争议。由于我以前的举动是不良树模。」 他指的是8月30日对上西班牙选手罗培兹(Feliciano Lopez)的第3轮比賽中,他愤懑地从球童手中抢走毛巾,还对观众比中指,以后挨罚9000美元(大概新台币28万元)。 他说:「有许多公众支撑我,但照旧有许多公众不稀饭我。我只能说,我想做我本人。我要跟朋友们说,对不起、感谢。」内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/  

12强賽/60人名单底定 旅外球员大约十几人

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photo (3)vwin北京时间2019年9月2日报道,为了备避年关天下12强棒球賽,本日在体育署召开中华队选训集会,底定60人名单,但碍于不是末了确凿命名单,是以并未发布,中华队总锻练洪一中说:「有少许工作还要和工会、大同盟确认和调和,由于台甫单中有些选手大概到末了照旧会被移除,如果发布后又被移除,对选手也不尊敬。」 洪一中显露,中职秘书长冯胜贤和王建民刚到美国打听旅外球员志愿及状态,加上选训委员中有几名业馀锻练,以是听听他们的定见,「旅外选手的现状都蛮不错的,王维中也会在60人名单中,张奕近来窜出,也被参加名单,(王)柏融在近这一、两个月前就有笼络,他也很有志愿介入。」 至于外界体贴的陈伟殷,洪一中坦言,由于陈伟殷有大合大概、环境分外,打的时机不大,以是本日没做甚么谈论。凭据和谈,参加大同盟40人名单中的选手,都不行介入天下12强棒球賽。 洪一中吐露,当前的60人名单中,旅外球员大大概有十几位,业馀球员大概有保举5、6位,都邑归入参考,「业馀方面我对照不清晰,此次也要参考他们的定见,看有无甚么妙手,这几天再去做少许调查,看是不是要放在60人名单内。」 凭据划定,9月3日前要向国外棒总提交60人名单,10月3日断定各队28人名单,洪总夸大,不管职棒或业馀选手,只有状态好都有大概归入名单中。内容由vwin收集并整理:http://www.tznet110.com/